আপনাদের কে এর আগের পার্টে ব্রেস্ট ক্যান্সার সারভাইভারের জীবন সম্পর্কে কিছু তথ্য দিয়েছি এই পোষ্টটি পডার আগে আপনি আগের প্রথম পর্বে পোষ্ট পডে নিন ক্যান্সার ফিরে আসার ঝুঁকি কমাতে পারবেন কিভাবে? একজন ব্রেস্ট ক্যান্সার সারভাইভার এর জীবনধারা-পর্ব ১। আপনারা একটু সতর্ক হয়ে চললেই ভালো থাকা সম্ভব। যেমন – অধিক ওজন নিয়ন্ত্রণ, খাদ্য অভ্যাস পরিবর্তন, শারীরিক ব্যায়াম নিয়মিত , ধূমপান পরিহার করা।
খাদ্য অভ্যাস Food habits এর পরিবর্তন
ডায়েট এবং স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে সম্ভাব্য গবেষণা নির্দিষ্ট খাবারের পরিবর্তে খাদ্যতালিকাগত নিদর্শনগুলির দিকে নজর দিয়েছে। সাধারণভাবে, এটি পরিষ্কার নয় যে কোনও নির্দিষ্ট ধরণের খাদ্য খাওয়া আপনার স্তন ক্যান্সারের ফিরে আসার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে কিনা।
স্তন ক্যান্সার নির্ণয়ের পর সয়া পণ্য খাওয়া নিরাপদ কি?
অ্যালকোহল ( Alcohol ) পরিহার করা
এটা স্পষ্ট যে, অ্যালকোহল সপ্তাহে অল্প কিছু পান করলেও একজন মহিলার স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। কিন্তু অ্যালকোহল স্তন ক্যান্সারের ফিরে আসার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে কিনা তা স্পষ্ট নয়। অ্যালকোহল পান করা শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে পারে, যা আনুমানিক ভাবে বলা হচ্ছে স্তন ক্যান্সারের ফিরে আসার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। কিন্তু গবেষণা থেকে কোন শক্তিশালী প্রমাণ এখনো বের করে নাই।
মদ্যপান না করাই ভালো। যারা মদ্যপান করেন তাদের নির্দিষ্ট ধরনের যে কোন ক্যান্সার (স্তন ক্যান্সার সহ) হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। ক্যান্সারের চিকিৎসা সম্পন্ন করা রোগীদের জন্য, ক্যান্সারের ফিরে আসার ঝুঁকিতে অ্যালকোহলের প্রভাব অনেকাংশে অজানা।
যেহেতু এই সমস্যাটি জটিল, তাই আপনার স্তন ক্যান্সারের ফিরে আসার ঝুঁকি (বা আপনি অন্যান্য ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছেন) এবং অ্যালকোহল ব্যবহারের সাথে যুক্ত অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ঝুঁকি বিবেচনা করে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অ্যালকোহল না পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
বাংলাদেশের সবচেয়ে ভালো ক্যান্সার বিশেষজ্ঞদের নাম ও ঠিকানা – Best Oncologists in Bangladesh.